Hyvän olon hormonidieetti -webinaari numero 1 on nyt pidetty! Hurjat 1600 kiinnostunutta ilmoittautui mukaan ja tallennettakin on katsottu jo Youtuben mukaan 6000 kertaa. Voikohan tuo luku pitää paikkaansa? Aivan käsittämätön lukema joka tapauksessa. Joni teki näppäränä miehenä webinaarin sisällysluettelon, jonka avulla voit kelata suoraan sinua kiinnostavaan aiheeseen. Sen löydät tämän postin lopusta. Alta pääset katsomaan webinaarin.
Muistathan rekisteröityä myös TOISEEN ja KOLMANTEEN webinaariin. Maanantaina 22.2.2016 toisessa webinaarissa aiheena on uni, hormonit ja laihdutus. Kolmannessa webinaarissa 2.3.2016 jutellaan stressin ja suolisto-ongelmien yhteydestä hormonitoimintaan ja näiden vaikutuksesta laihtumiseen – tai lähinnä siitä, miksi ne hankaloittavat laihtumista ja mitä niille voi tehdä. Kolmanteen webinaariin nappaan kaverikseni valmentajamm Hanna-Kaisa Ranisen, jolle nämä aiheet ovat valmennustilanteissa arkipäivää. Saamme arvokasta tietoa käytännön teoista joita Hanski auttaa valmennettaviaan tekemään ongelmien ratkaisemiseksi.
Vaikka sinun ei tarvitsisi laihduttaa, voi webinaareista olla silti iloa – samat asiat pätevät kehonkoostumuksen muuttamiseen ja hyvän olon saavuttamiseen ylipäätään.
Jos kirjan opit tuntuvat itselle tärkeiltä ja haluaisit viedä ne käytäntöön, suosittelen lämpimästi kahdeksan viikon Hyvän olon hormonidieetti -verkkokurssia. Kurssi starttaa 7.3.2016 ja voit varmistaa paikkasi jo nyt TÄÄLTÄ.
Webinaarin sisältö
- 00:00: Alkupuheet ja esittelyt
- 06:00: Valmennusfilosifiasta muutama sananen
- 07:15: Mikä on Hyvän olon hormonidieetti -kirja?
- 09:30: Taitojen opettamisesta ja ymmärryksen lisäämisestä
- 12:30: Esimerkkejä hormonitoiminnasta ja systeemeistä
- 15:30: Miten päästä eroon “vaikeasta laihduttamisesta” – onko helppo laihduttaminen mahdollista?
- 18:00: Miten päästään tilaan, jossa rasva palaa ja hormonitoiminta on tasapainossa?
- 20:40: Lisäpointti helppoon laihduttamiseen – stressin vähentäminen
- 21:50: Vinkki #1: koita jotain erilaista
- 22:50: Vinkki #2: verensokerin hallinta
- 25:00: Kaksi nyrkkisääntöä syömiseen
- 26:15: Entä jos lopetettaisiin laihduttaminen?
- 28:00: Kertaus helpomman laihduttamisen neljästä pääpointista
- 29:00: Kulutuksen laskuri
- 32:30: Mistä voi laskea syödyn ruuan kalorit?
- 33:15: Mitä ollaan oikeasti laihduttamassa?
- 42:20: Toimivatko ohjeet esim. kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavalle?
- 43:20: Miten hormonit ja laihduttaminen liittyvät toisiinsa?
- 49:30: Miten kilpirauhashormonit ja laihduttaminen liittyvät toisiinsa?
- 54:00: Lääkäriä kilpirauhasvaivoihin?
- 54:30: Miten insuliiniresistenssistä kärsivän kannattaisi treenata?
- 56:20: Rasvan jakautuminen ja hormonitoiminta
- 1:00:00: Miksi minulla on jenkkakahvat?
- 1:02:00: Leptiini – mikä se on ja miten se toimii?
- 1:11:00: Katsaus uuteen kirjaan – pura laihtumisen esteet!
- 1:13:00: Miten kirjan opit viedään käytäntöön? (treeniohjelmat, reseptit, jne)
- 1:19:00: Mistä tietää, että aineenvaihdunta toimii normaalisti?
- 1:22:10: Maitorahka ja maito – mitä mieltä?
- 1:24:20: Käyvätkö nämä ohjeet myös 60+ ikäisille?
- 1:25:30: Entä jos rasva ei pala, mitä sitten tehdään?
- 1:26:20: Mistä lähteä liikkeelle kun kaikki on ihan pielessä (stressi, aineenvaihdunta)?