Hyvän olon hormonidieetti nyt kaupoissa!

Uusi kirjani, Hyvän olon hormonidieetti löytyy vihdoin kauppojen hyllyiltä. Virallinen julkaisupäivä on perjantai 22.1.2016 joten pientä vaihtelua voi olla, miten hyvin kirjaa tällä viikolla jo löytyy. Olen keskiviikkoaamuna 20.1. Ylen […]

Share on Facebook

Tiedätkö ravitsemuksellisen ikäsi?

Kun asiakas tulee meille ravintovalmennukseen, hyvin yleinen toive ravintovalmennukselle on kirjallinen ruokavalio paperilapulla. Kokemuksemme mukaan tämä metodi kuitekin toimii vain erittäin harvoin: kovinkaan moni meistä ei jaksa syödä samoja ruokia […]

Share on Facebook

Sano EI paperilapulla ostetuille ruokavalioille

Taatelikermaa ja marjoja jälkkäriksi? Onnistuu, kun ei tarvitse miettiä saako tämmöistä syödä. Blendaa tuoretaateleita ja kookosmaitoa keskenään, kaada marjojen päälle. Kuva: Kaisa Jaakkola ”Millainen se teidän ruokavalio on?” Hyvin yleinen […]

Share on Facebook

Kolme vinkkiä väsyneen ruuanlaittoon

Kaamosaika. Silmät pysyvät auki lähinnä tulitikuilla ja pannullisella kahvia. Tähän aikaan vuodesta monen stressimittari tuntuu myös piiputtavan punaisella. Päivän aikana kumuloituvat stressin tuntemukset saavat tarttumaan höttöihin ja herkkuihin. Suklaa maistuu. […]

Share on Facebook

Yrittäjätarinani Taivas+Helvetti Vol 3 -kirjassa

Mistä on yrittäjänaiset tehty? Sokerista, kukkasista, inkivääristä, kanelista. Niistä on yrittäjänaiset tehty… Vai olikohan sittenkään noin. Minun yrittäjätarinani julkaistiin tänä syksynä Taivas+Helvetti Vol 3 – Riko rajasi -kirjassa. Toivon että stoori […]

Share on Facebook

Stressaavasta arjesta leppoisaan elämään – onko se mahdollista?

Tänään sain puhua näin hienolla lavalla Ylen työntekijöiden Motivaatio!-hyvinvointitapahtumassa Tampereella. Aiheeni oli Stressaavasta arjesta leppoisaan elämään. Luennon jälkeen Ylen työntekijöille starttaa vielä meidän verkkovalmennuksemme, jonka kautta luennolla läpikäytyjä asioita voi […]

Share on Facebook

Uni ja ravinto – onko niillä jotain tekemistä toistensa kanssa?

Oletko tullut koskaan ajatelleeksi, että syömäsi ruoka vaikuttaa uneen ja sitä kautta aamun vireystilaasi? Usein kiroamme väsynyttä aamua ajatellen, että ”mä nyt vain nukun huonosti”. Illan ruokavalinnoilla saattaa olla yllättävän […]

Share on Facebook

Lounaan jälkeen väsyttää – mitä tehdä?

Kello hiipii kohti iltapäivän tunteja. Energiataso laskee ja vessatauolla tekee mieli käydä nappaamassa kahvihuoneesta mukillinen kuumaa ja jotain pientä hyvää, jotta jaksaisi vielä pari tuntia kello neljän kilahdukseen. Kuulostaako tutulta? […]

Share on Facebook

Väsytätkö itsesi vähähiilarisella?

EDIT: Tämä blogiposti sai paljon huomiota marraskuussa 2014, kun julkaisin sen. Koska aihepiirin ympärillä on ollut erityisen paljon keskustelua tänä syksynä valmennuksissamme – ja ”säästöliekki” tuntuu olevan jopa entistä yleisempi […]

Share on Facebook

ILMAINEN Optimaalista herkuttelua -reseptiopas

Miltä kuulostaisivat mulperi-hunajakeksit, tähtipiparit suklaahipuilla tai lakubiitit? Entä kookos-taatelisuklaa? Tai koko perheelle sopivat smoothiet, kookosjogurtti ja herkkurahka? Tein tuossa sunnuntain puhteiksi Optimaalista herkuttelua -reseptioppaan teille kaikille ihanuuksille ihan vain ilosta […]

Share on Facebook