Viisi vinkkiä, joilla vältyt iltanapostelulta

Seurasin tuossa vierestä, kun Joni piti ravintovalmentajalleen Annalle ruokapäiväkirjaa ja mittaili syömisiään vajaan viikon ajan. Tämä pikku kokeilu herätti kiinnostavia keskusteluita meidän kotikeittiössä. Aina ei varmasti ole helppoa olla ravintovalmentajan […]

Share on Facebook

Vuoden tärkein tavoite: alan ystäväksi itselleni

Lounasajan väriterapiaa Relove-cafessa. Paikka löytyy Töölöstä, Helsingin Runeberginkadulta (www.relove.fi) Sinä päivänä lounasseurana oli uusi (vanha) hyvä ystäväni, Minä Itse. Oletko miettinyt, olisiko elämä erilaista jos olisit itsesi ystävä etkä vihollinen? […]

Share on Facebook

Mikä on paras dieetti?

Mikä on paras dieetti laihtumiseen? Millä dieetillä saa nopeimmin tuloksia? Karppaamalla? 5:2-paastodieeteillä? Cambridgella, nutraamalla vai jollain muulla pussikuurilla? Googlen mukaan nämä ovat varsin kysyttyjä kysymyksiä. Mutta miksi niin harva kysyy […]

Share on Facebook

Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennus alkaa jälleen 10.4.2017!

Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennus on 10 viikon verkkovalmennus, joka pohjautuu tammikuussa 2016 ilmestyneeseen samannimiseen kirjaani. Luvassa on aineenvaihduntaasi parantavaa treeniä, terveyttä ja vireystilaasi kohottavaa ravintoa sekä kehon ja mielen palautumista […]

Share on Facebook

Oletko sekaisin ruokaviidakossa?

Pitäiskö minun syödä gluteenitonta ruokaa? Olisiko maidoton kumminkin parempi tai hyvä tuohon kylkeen? Tykkään rahkasta mutta sekö pitää nyt jättää pois? Joku sanoi että vähintäänkin raejuustoa pitää välttää kun siinä […]

Share on Facebook

Kolme helppoa aamupalaa, joilla saat lisää virtaa

Hyvän olon hormonidieetti -kirjaani perustuva verkkovalmennus alkoi jälleen maanantaina. Tällä viikolla kurssilaiset ovat päässeet ensimmäisen treeniohjelman kimppuun ja tarkastelleet nykyisen aamupalansa sisältöä. Tänään kurssilaiset saivat myös seitsemän erilaisen ruokavalion esimerkkipäivät, […]

Share on Facebook
Verenluovutus

Kummipostia Keniaan

Tänä jouluna olen saamassa aikaan jonkinlaisen ihmeen, nimittäin joulukortit talvisen valokuvanipun kera jokaiselle kummilapsellemme Keniaan. Omalla kirjoitusyritykselläni on kaksi kummilasta, Optimal Performancella yksi ja uusimpana myös kuntosalillamme Optimal Performance Centerillä […]

Share on Facebook

Hyvän olon hormonidieetti -verkkokurssi: viime hetket lähteä mukaan marraskuun kurssille!

Supersuosituksi noussut Hyvän olon hormonidieetti -verkkokurssini starttasi jälleen maanantaina 14.11.2016. Jos olet lukenut kirjan, mutta käytännön toteutus uupuu vielä, tule mukaan tähän porukkaan! Meillä on aivan mahtavan aktiivinen Facebook-ryhmä täynnä […]

Share on Facebook

Hyvän olon hormonidieetti -webinaari #3: Stressi, suolisto ja hormonit

Hyvän olon hormonidieetti -nettiluentosarja on nyt tältä erää pidetty. Keskiviikon tallenteen pääset katsomaan tuttuun tapaan alta. Joni teki teille lukijoilleni vielä sisällysluettelonkin, jonka löydät videon alapuolelta. Tällä kertaa linjoilla oli […]

Share on Facebook

Hyvän olon hormonidieetti -webinaari #2: Uni, hormonit ja laihdutus

Todella harva laihduttaja tajuaa, että uni on yksi merkittävimmistä epäsuorista laihtumiseen vaikuttavista tekijöistä. Jos asiaa katsotaan toisin päin, se tuntuu ilmiselvältä: ehkä sinäkin olet joskus väsyneenä tarttunut suklaalevyyn kaupassa, vaikka […]

Share on Facebook