All posts in Treeni

Sohvaperunasta aktiiviliikkujaksi 16 viikossa

Maailma on pullollaan yksityiskohtaisia kuntosalitreeniohjelma, intervalliveto-ohjelmia, juoksulenkkioptimointimittareita ja tsemppiryhmiä opastamaan mitä tehdä viikottain, jotta liikutaan terveyttä, hyvinvointia, suorituskykyä, biitsikuntoa ja pitkää ikää tukevalla tavalla. Mutta keskustelusta on unohtunut kokonaan se […]

Share on Facebook

Lantionpohjan lihasten tärkeydestä ja vatsalihastreenistä raskauden jälkeen

Kävin viime perjantaina tutustumassa Taysissa lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapian osastoon työn alla olevan raskauskirjani merkeissä. Hurjaa, miten paljon lantionpohjan lihasten heikosta kunnosta johtuvia ongelmia onkaan. Heillä on tällä hetkellä jonot joulukuulle […]

Share on Facebook

Kevään 2014 yleisöluennot, tule mukaan!

Virta vähissä ja jotain tarttis tehdä? Tule innostavalle luennolle oppimaan, kuinka: – pidät yllä hyvää vireystilaa hallitsemalla verensokeriasi tietoisesti – vältät lounaan jälkeisen väsähdyksen – valitset ruokia jotka piristävät päiviä […]

Share on Facebook

Lukunäyte Taikinasta teräkseksi -kirjasta

Tammen sivuilta löytyy nyt lukunäyte Katleena Kortesuon kanssa kirjoittamastani tuoreesta kirjastani. Voit ladata sen pdf-muodossa itsellesi —> tästä! <— Kirjaa voi tilata vaikkapa omasta verkkokaupastamme. Se löytyy myös kaikista kirjakaupoista, tavarataloista ja […]

Share on Facebook

Ryhmävalmennuksiin osallistujat auttavat Uutta Lastensairaalaa!

Mekin haluamme osallistua Uusi Lastensairaala 2017 -talkoisiin! Ryhmävalmennusten ennakkoilmoittautumislistat ovat nyt auki. Virallinen ilmoittautuminen kaikkiin valmennuksiin alkaa 18.12. ja ennakkolistalla olevat pääsevät varmistamaan oman paikkansa jo 48h ennen tätä. OO- […]

Share on Facebook

Äitiyslomalla: tule seuraamaan Parsakaaliprinsessa-blogiani Vauva-lehden sivuille

24.10.2013 klo 14.09 meille syntyi pieni suloinen poika. Olemme Jonin kanssa tästä onnesta kovin ihmeissämme. Pienokainen vie tällä hetkellä käytännössä kaiken valveillaoloaikani ja siksi tämä blogi päivittyy harvemmin seuraavien kuukausien […]

Share on Facebook

Taikinasta teräkseksi kaupoissa näinä päivinä

Tämän vuoden ahkeroinnin lopputulos, Taikinasta teräkseksi – kropparemontti kiireiseen arkeen, jysähtää kauppoihin ihan näinä päivinä. Sain juuri viestin Tammelta, että ensimmäiset lähetykset kirjakauppoihin ovat jo päässeet matkaan Tammen varastolta. Kirjan […]

Share on Facebook

Vuoden 2012 inspiroivin tarina

Tämän blogipostin on kirjoittanut mieheni Joni. Alkuperäisen postin ja Jonin blogin muita tekstejä pääset lukemaan tästä. ————— Muutama päivä takaperin saimme sähköpostin. Eräs auttamamme henkilö kertoi, että hänellä on ystävä, […]

Share on Facebook

Videoita painonnostotreenistä

Pyrinnön painonnostokurssia alkaa olla takana noin kuukausi. Viime viikolla ohjelmassa oli perjantaitreenit tavalliseen tapaan ja lauantaina kaksi treeniä ihan oikean painonnosto-ohjelman mukaisesti. Tähän mennessä treeneissä ollaan jo opittu ihan mukavasti […]

Share on Facebook

Älä odota motivaatiota

Joskus vastaan tulee niitä päiviä, kun tietää liikunnan tekevän hyvää, mutta se ei vaan kertakaikkiaan huvita. Tänään oli yksi niistä päivistä, mutta kuinkas sitten kävikään. Kävin aamulla verikokeessa ja söin […]

Share on Facebook