All posts in Stressinhallinta

Nuku paremmin -webinaari + mistä tunnistaa huonon palautumisen

Pidin varsin vapaamuotoisen webinaarin ja Instagram Liven paremmasta unesta sunnuntaina 17.1.2019. Kivasti sain jo kiitoksia teiltä lukijoilta tästä, ihana kun annatte palautetta! Assarini Jatta teki sisällysluettelon webinaarista, jotta sitä olisi […]

Share on Facebook

Kun elämäntapamuutos tuntuu mahdottomalta, miten siinä voi onnistua?

Moni meistä on hyvä pitämään huolta toisten hyvinvoinnista, mutta unohtaa usein itsensä. Mitä se edellyttää, että löytää pysyvämmän tavan pitää itsestään huolta? Entä se, että pääsee eroon ylimääräisistä kiloista ilman […]

Share on Facebook

Julkinen puhuminen on yksi stressavimmista työtehtävistä monille

Tiesitkö, että julkinen puhuminen on yksi stressaavimmista asioista monille (jos ei nyt oteta lukuun hankalia elämäntapahtumia kuten lapsen tai läheisen menetystä jne. vaan puhutaan arkielämän tapahtumista)? Minä tykkään puhua ihmisille. […]

Share on Facebook

Ilmainen Palaudu ja vahvistu -verkkoluento torstaina 29.11.2018

Tervetuloa kuuntelemaan maksutonta Palaudu ja vahvistu -verkkoluentoani torstaina 29.11.2018 kello 18.00! Ilmoittaudu mukaan tästä. Kannattaa ilmoittautua mukaan, vaikka et pystyisi kuuntelemaan heti torstaina, saat nimittäin luennon jälkeen sähköpostiisi linkin josta […]

Share on Facebook

Yllätyksiä unitutkimuksessa – Kaisan laaja unipolygrafia

Haastattelin keväällä unilääkäri, -tutkija ja dosentti Henri Tuomilehtoa Palaudu ja vahvistu -kirjaani. Haastattelun myötä minulle tarjoutui mahdollisuus tutkituttaa maksutta oma uneni laajan unipolygrafian avulla. Jos mietit unitutkimusta, niin sinua varmasti […]

Share on Facebook

Kolme asiaa unesta joita et tiennyt

Kun tein Palaudu ja vahvistu -kirjaani, haastattelin mm. Oivaunen unilääkäri Henri Tuomilehtoa ja Firstbeatin asiantuntijaa, LiTM Jaakko Kotisaarta. Opin kiinnostavia asioita unesta – sellaisia joita en tiennyt aikaisemmin, vaikka olen […]

Share on Facebook

Kuinka kuntoon kesän jälkeen & hyvät tavoitteet -workshopin videotallenne

Sunnuntain webinaari oli erilainen kuin webinaarit yleensä: pidin verkkomuotoisen workshopin, jossa kuuntelijat pääsivät kanssani pohtimaan omia tavoitteitaan teemalla ”Kuinka kuntoon kesän jälkeen?”. Mietimme workshopissa, mitä sellaisia asioita elämässä ja hyvinvoinnissamme […]

Share on Facebook

Luonnon palauttavat vaikutukset + ajatuksia Terveysmetsä-kirjasta

Millä tavalla luonto on sinun elämässäsi mukana? Entä missä on sinun lempipaikkasi luonnossa? Kirjoitan kuudetta kirjaani nyt, jonka nimi on Palaudu ja vahvistu. Olen koonnut kirjaan tietoa eri asioista jotka […]

Share on Facebook

Lievitä tulehdusta, niin parannat motivaatiota, vähennät kipuja ja laihdut helpommin

Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland Oy Aivan kuten stressireaktio, myös tulehdusreaktio on loistava juttu silloin kun se tapahtuu hyvästä syystä. Uhmaiässä oleva lapsesi lyö sinua lelupossulla naamaan ja saat mustan silmän. […]

Share on Facebook

Nämä magnesiumvalmisteet auttavat minua nukkumaan paremmin

Minulla on usein hankaluuksia nukkua hyvää unta luentopäivän jälkeen, etenkin jos luento on ollut illalla tai reissussa on mennyt myöhään. Tuntuu että keho ja mieli käyvät kierroksilla vielä pitkään luennon […]

Share on Facebook