All posts in Ravinto

Kolme aamupalaa, jotka valmistat muutamassa minuutissa

Kaupallinen yhteistyö: Paulúns Mitä sinä söit tänään aamupalaksi? Vaikka joka kolmas suomalainen ajattelee että aamupala pelastaa päivän, vain 44 prosenttia meistä syö aamupalan kotona ennen töihin lähtöään (1). Joka viides […]

Share on Facebook

Omega-3-rasvahapot ja lapsen aivojen toiminta

Kaupallinen yhteistyö: HappyMe Suomi Viisivuotiaan pikkutyypin äitinä minua kiinnostaa kovasti, kuinka voin tukea lapseni tasapainoista kehitystä mahdollisimman hyvin. Sopivasti rytmitetty arki, riittävä uni, leikki, läsnäolo, liikunta ja ravitsemus ovat asioita […]

Share on Facebook

Lapsen keskittymiskyky, muisti ja oppiminen – vaikuttaako omega-3 niihin?

Aivot ja niiden normaali toiminta. Joitakin vuosia sitten aihe kiinnosti minua lähinnä oman keskittymiskykyni ja aikaansaamiseni suhteen. Emmehän me ajattele aivojamme, ellei niiden toiminnassa tunnu olevan jonkin pielessä. Minulla oli. […]

Share on Facebook

Miksi pysyvä painonpudotus epäonnistuu?

Moni ajattelee, että ”se X / Y / Z dieetti oli tosi hyvä – jos mulla olis vaan ollut enemmän itsekuria, olisin kyllä onnistunut”. Ei näin. Tutkimuksissa pysyvää painonpudotusta ei […]

Share on Facebook

Omega-3-öljy lapsille: miksi, mitä ja kuinka paljon?

Kaupallinen yhteistyö: HappyMe Finland ”Äiti, kala on ihan yök, en syö,” pikkutyyppi 5-vee ilmoittaa. Äidin harmiksi, tietty. Julius tykkäsi ennen kalasta, mutta sitten tuli oksennustauti joka iski kala-aterian jälkeen. Sen […]

Share on Facebook

Kaisa Jaakkola kertoo suhteestaan ruokaan: ”En ole ruokanatsi äitinäkään” – haastatteluni Fit-lehdessä

// Tämä juttu on julkaistu Fit-lehdessä keväällä 2016. // Kaisa Jaakkolalle ruoka tarkoittaa kauneutta, hyvää seuraa ja hyvinvointia. Hänellä ei ole rajoituksia sille, mitä ruokaa voi syödä mihinkin aikaan. Mi­nul­le […]

Share on Facebook

Kokemuksia ViaEsca-ravintovalmennuksesta ja alekoodi

Hey, I’m in love! Olen tutustunut tässä nyt jonkin aikaa ViaEsca-ravintovalmennukseen ja -sovellukseen*, josta eräs valmennettavamme vinkkasi minulle. Koko palvelu oli minulle ihan tuntematon, mutta WAU! Se on ollut todellakin […]

Share on Facebook

Raudanpuute on alidiagnostisoitu ongelma naisilla

Ferritiinistä, raudanpuutteesta ja anemian (kilpirauhasen vajaatoimintaa muistuttavista) oireista tulee minulle nykyisin paljon kysymyksiä. Itse en koe olevani tässä mikään erityinen asiantuntija, joten kannustan hakeutumaan lääkärille joka ymmärtää asiaa laaja-alaisesti. Minulle […]

Share on Facebook

Lievitä tulehdusta, niin parannat motivaatiota, vähennät kipuja ja laihdut helpommin

Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland Oy Aivan kuten stressireaktio, myös tulehdusreaktio on loistava juttu silloin kun se tapahtuu hyvästä syystä. Uhmaiässä oleva lapsesi lyö sinua lelupossulla naamaan ja saat mustan silmän. […]

Share on Facebook

Mitä jos nukut huonosti siksi, että syöt liian vähän tai väärin?

Oletko tullut ajatelleeksi tätä: mitä jos nukut huonosti siksi, että syöt liian vähän? Moni nainen pelkää lihomista ja siksi niukistelee ruokamäärän tai hiilareiden kanssa. Ruuhkavuosia elävän arki puolestaan voi olla […]

Share on Facebook