All posts in Palautuminen

Palaudu ja vahvistu -luento videoituna Nordic Recovery -tapahtumassa 11.1.2019

  Tammikuussa pidin Palaudu ja vahvistu -luennon Oulussa Nordic Recovery -tapahtumassa. Luento on katsottavissa nyt maksutta Youtubessa. Jos aihe kiinnostaa, niin kuuntele vaikka työmatkalla, ulkona kävellessä tai ruokaa laittaessa (mun […]

Share on Facebook

Nuku paremmin -webinaari + mistä tunnistaa huonon palautumisen

Pidin varsin vapaamuotoisen webinaarin ja Instagram Liven paremmasta unesta sunnuntaina 17.1.2019. Kivasti sain jo kiitoksia teiltä lukijoilta tästä, ihana kun annatte palautetta! Assarini Jatta teki sisällysluettelon webinaarista, jotta sitä olisi […]

Share on Facebook

Kun elämäntapamuutos tuntuu mahdottomalta, miten siinä voi onnistua?

Moni meistä on hyvä pitämään huolta toisten hyvinvoinnista, mutta unohtaa usein itsensä. Mitä se edellyttää, että löytää pysyvämmän tavan pitää itsestään huolta? Entä se, että pääsee eroon ylimääräisistä kiloista ilman […]

Share on Facebook

Kuuntele ilmaiseksi Palaudu ja vahvistu -verkkoluentoni

Mistä tietää, palautuuko omassa arjessaan riittävästi? Liiallisen kuormituksen ja riittämättömän palautumisen merkkejä ovat esimerkiksi: – väsymys – ylivirittyneisyys – uniongelmat – väsymys ruuan jälkeen – jatkuva sairastelu, pitkittyneet infektiot – […]

Share on Facebook

Julkinen puhuminen on yksi stressavimmista työtehtävistä monille

Tiesitkö, että julkinen puhuminen on yksi stressaavimmista asioista monille (jos ei nyt oteta lukuun hankalia elämäntapahtumia kuten lapsen tai läheisen menetystä jne. vaan puhutaan arkielämän tapahtumista)? Minä tykkään puhua ihmisille. […]

Share on Facebook

Ilmainen Palaudu ja vahvistu -verkkoluento torstaina 29.11.2018

Tervetuloa kuuntelemaan maksutonta Palaudu ja vahvistu -verkkoluentoani torstaina 29.11.2018 kello 18.00! Ilmoittaudu mukaan tästä. Kannattaa ilmoittautua mukaan, vaikka et pystyisi kuuntelemaan heti torstaina, saat nimittäin luennon jälkeen sähköpostiisi linkin josta […]

Share on Facebook

Yllätyksiä unitutkimuksessa – Kaisan laaja unipolygrafia

Haastattelin keväällä unilääkäri, -tutkija ja dosentti Henri Tuomilehtoa Palaudu ja vahvistu -kirjaani. Haastattelun myötä minulle tarjoutui mahdollisuus tutkituttaa maksutta oma uneni laajan unipolygrafian avulla. Jos mietit unitutkimusta, niin sinua varmasti […]

Share on Facebook

Kolme asiaa unesta joita et tiennyt

Kun tein Palaudu ja vahvistu -kirjaani, haastattelin mm. Oivaunen unilääkäri Henri Tuomilehtoa ja Firstbeatin asiantuntijaa, LiTM Jaakko Kotisaarta. Opin kiinnostavia asioita unesta – sellaisia joita en tiennyt aikaisemmin, vaikka olen […]

Share on Facebook

Ylen haastatteluni: ”Puolet työikäisistä ei palaudu arjessaan riittävästi”

Arki tuntuu äärisuoritukselta ja selviytymiseltä. Uni on katkonaista tai ei virkistä. Et ole yksin, sillä puolet työikäisistä ei palaudu arjessaan riittävästi. Tahti on kova niin töissä kuin kotonakin. Mutta koska […]

Share on Facebook

”Kuormittuneen yhteys itseen on usein kadoksissa” – haastatteluni Iltalehden Ilonassa

Melanoomadiagnoosi sai Kaisa Jaakkola elämän raiteiltaan. Pelot ja rauhattomat ajatukset vaikuttivat uneen ja arjen haasteet alkoivat kaatua päälle. Jaakkola on kirjoittanut tarinansa uutuuskirjaansa ja haastatellut useita asiantuntijoita palautumisen eri näkökulmista. […]

Share on Facebook