All posts in Kortisoli ja muut stressihormonit
Kun elämäntapamuutos tuntuu mahdottomalta, miten siinä voi onnistua?
Moni meistä on hyvä pitämään huolta toisten hyvinvoinnista, mutta unohtaa usein itsensä. Mitä se edellyttää, että löytää pysyvämmän tavan pitää itsestään huolta? Entä se, että pääsee eroon ylimääräisistä kiloista ilman […]
Share on Facebook
Kuuntele ilmaiseksi Palaudu ja vahvistu -verkkoluentoni
Mistä tietää, palautuuko omassa arjessaan riittävästi? Liiallisen kuormituksen ja riittämättömän palautumisen merkkejä ovat esimerkiksi: – väsymys – ylivirittyneisyys – uniongelmat – väsymys ruuan jälkeen – jatkuva sairastelu, pitkittyneet infektiot – […]
Share on Facebook
Julkinen puhuminen on yksi stressavimmista työtehtävistä monille
Tiesitkö, että julkinen puhuminen on yksi stressaavimmista asioista monille (jos ei nyt oteta lukuun hankalia elämäntapahtumia kuten lapsen tai läheisen menetystä jne. vaan puhutaan arkielämän tapahtumista)? Minä tykkään puhua ihmisille. […]
Share on Facebook
Luonnon palauttavat vaikutukset + ajatuksia Terveysmetsä-kirjasta
Millä tavalla luonto on sinun elämässäsi mukana? Entä missä on sinun lempipaikkasi luonnossa? Kirjoitan kuudetta kirjaani nyt, jonka nimi on Palaudu ja vahvistu. Olen koonnut kirjaan tietoa eri asioista jotka […]
Share on Facebook
Lievitä tulehdusta, niin parannat motivaatiota, vähennät kipuja ja laihdut helpommin
Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland Oy Aivan kuten stressireaktio, myös tulehdusreaktio on loistava juttu silloin kun se tapahtuu hyvästä syystä. Uhmaiässä oleva lapsesi lyö sinua lelupossulla naamaan ja saat mustan silmän. […]
Share on Facebook
Nämä magnesiumvalmisteet auttavat minua nukkumaan paremmin
Minulla on usein hankaluuksia nukkua hyvää unta luentopäivän jälkeen, etenkin jos luento on ollut illalla tai reissussa on mennyt myöhään. Tuntuu että keho ja mieli käyvät kierroksilla vielä pitkään luennon […]
Share on Facebook
Hyvän olon hormonidieetti -webinaari #1: Hormonit, laihdutus ja kehonkoostumuksen muutos
Hyvän olon hormonidieetti -webinaari numero 1 on nyt pidetty! Hurjat 1600 kiinnostunutta ilmoittautui mukaan ja tallennettakin on katsottu jo Youtuben mukaan 6000 kertaa. Voikohan tuo luku pitää paikkaansa? Aivan käsittämätön […]
Share on Facebook
Väsytätkö itsesi vähähiilarisella?
EDIT: Tämä blogiposti sai paljon huomiota marraskuussa 2014, kun julkaisin sen. Koska aihepiirin ympärillä on ollut erityisen paljon keskustelua tänä syksynä valmennuksissamme – ja ”säästöliekki” tuntuu olevan jopa entistä yleisempi […]
Share on Facebook
Magnesium ja sen tarpeen testaaminen
Magnesium osallistuu ainakin 300 eri entsyymireaktioon elimistössäsi, se on siis varsin tärkeä mineraali elimistön toiminnalle. Magnesiumia tarvitaan mm. energiantuotantoon, proteiini- ja rasvahapposynteesiin, lihasten, sydämen ja verisuonten normaaliin toimintaan ja rasvan […]
Share on Facebook
Joogaopettajan koulutus Villa Mandalassa
Kirjoitin tämä postin palattuani Villa Mandalasta joogaopettajan koulutuksesta tammikuun alussa, mutta se jäi jostain syystä julkaisematta. Parempi kuitenkin myöhään kuin ei milloinkaan, nyt on nimittäin seuraavan koulutuksen ilmoittautuminen myös auki. […]
Share on Facebook
