All posts in Hormonitasapaino

Miten laihduttajan kannattaa liikkua?

Lisää lenkkiä, vaiko kenties jotain muuta? Kurkkaa ajatuksiani videolta ja tilaa oma Hyvän olon hormonidieetti -kirja, josta saat seikkaperäiset ohjeet siihen miten laihduttaja saa pysyviä tuloksia fiksulla liikunnalla. Kirjaa saa […]

Share on Facebook

Hyvän olon hormonidieetti nyt kaupoissa!

Uusi kirjani, Hyvän olon hormonidieetti löytyy vihdoin kauppojen hyllyiltä. Virallinen julkaisupäivä on perjantai 22.1.2016 joten pientä vaihtelua voi olla, miten hyvin kirjaa tällä viikolla jo löytyy. Olen keskiviikkoaamuna 20.1. Ylen […]

Share on Facebook

Lounaan jälkeen väsyttää – mitä tehdä?

Kello hiipii kohti iltapäivän tunteja. Energiataso laskee ja vessatauolla tekee mieli käydä nappaamassa kahvihuoneesta mukillinen kuumaa ja jotain pientä hyvää, jotta jaksaisi vielä pari tuntia kello neljän kilahdukseen. Kuulostaako tutulta? […]

Share on Facebook

Väsytätkö itsesi vähähiilarisella?

EDIT: Tämä blogiposti sai paljon huomiota marraskuussa 2014, kun julkaisin sen. Koska aihepiirin ympärillä on ollut erityisen paljon keskustelua tänä syksynä valmennuksissamme – ja ”säästöliekki” tuntuu olevan jopa entistä yleisempi […]

Share on Facebook

”Toihan on kuin mun ruokapäivis! Lasten karkitkin kaapeista!”

Huono verensokerin hallinta väsyttää. Ja valitettavasti se on pahasti pielessä isolla osalla suomalaisista. Merkittävä osa keski-ikäisistä (ja surullista kyllä, myös lapsista ja nuorista) on kiitotiellä kohti kakkostyypin diabetesta. Jo lievä ylipaino […]

Share on Facebook

Jari-ystävä.

Puhelin soi syksyllä 2011. En tunne numeroa. Vastaan nimelläni. Toisesta päästä kuuluu ääni, joka saa adrenaliinin syöksymään suoniin ja sydämen laukkaamaan. ”Jari Sarasvuo tässä.” Ei muuten ihan mikään tavallisin puhelu. […]

Share on Facebook

Paleo kickstart – 55 päivää parempaan oloon

Haluatko sukeltaa pää edellä puhtaan ruoan maailmaan? Oletko yksi niistä, joille ruoka on vain ruokaa, ei tunteiden turruttamisen työkalu? Paleo kickstart on ainoa ”pikadieetti” jota voin suositella, jos vastasit edellisiin […]

Share on Facebook

Proteiinipitoinen aamupala, smoothiereseptejä ja muita sekalaisia vinkkejä

Syksyn ilmaiset yleisöluennot on nyt pidetty ja äitiysloma hiipii koko ajan lähemmäs. Olen vielä jaksanut ihan hyvin vetää luentoja, päätyönihän on nykyään kirjoittamisen lisäksi yrityksissä työhyvinvointiluentojen ja -valmennusten vetäminen. Olen […]

Share on Facebook

Magnesium ja sen tarpeen testaaminen

Magnesium osallistuu ainakin 300 eri entsyymireaktioon elimistössäsi, se on siis varsin tärkeä mineraali elimistön toiminnalle. Magnesiumia tarvitaan mm. energiantuotantoon, proteiini- ja rasvahapposynteesiin, lihasten, sydämen ja verisuonten normaaliin toimintaan ja rasvan […]

Share on Facebook

Lukijan kirje: Haavainen paksusuolentulehdus, selkärankareuma ja kakkostyypin diabetes

Yksi isoista unelmistani on ollut se, että tekstini saisivat aikaan todellisia muutoksia ihmisten elämänlaadussa kohti parempaa. Sellaisia, että ihmisillä olisi kapasiteettia ja resursseja pystyä elämään energistä, omien unelmien toteuttamista kohti […]

Share on Facebook