All posts in Elämäntavat

Maksuton yleisöluentoni unesta verkossa su 19.5.2019 klo 18

Paljonko syvää unta tulisi nukkua ja miksi sillä on väliä? Onko väliä, mihin aikaan unensa nukkuu? Kannattaako nukkua päiväunia? Miten uni vaikuttaa mielialaan? Miten voimakas PMS, huono verensokerin hallinta tai […]

Share on Facebook

Kokemuksia luonnonmateriaaleista valmistetusta Matri-sängystä + alekoodi

Postin on sponsoroinut Matri. Toukokuun ajan saat Matrin sängyistä ja vuodevaatteista 10 prosentin alennuksen Kapteeninkadun myymälästä kertomalla alekoodin Kaisa Jaakkola x Matri 🙂  Meidän perhe viihtyy nykyisin erityisen hyvin yhdessä […]

Share on Facebook

Kaikki tai ei mitään -asenne toimii harvalle

Kaikki tai ei mitään lienee aika tuttu elämäntapamuutoksen ajattelumalli vähintäänkin yhdelle ihmiselle jonka tunnet, olenko oikeassa? Nämä ihmiset ovat niitä, jotka hyppäävät vihermehupaastolle sen sijaan että lisäisivät päivään yhden vihermehun muiden […]

Share on Facebook

Aamupalan unohtaminen lisää kehon stressiä – näin pelastat kiireisen aamun

Kaupallinen yhteistyö: Paulùns Suomi   Kiireisiä arkiaamuja tulossa ja ahdistaa pikkuisen jo etukäteen? Tiedän fiiliksen, sillä olen nykyisin surkea aikaisissa aamuissa. Rehellisesti sanottuna välttelen niitä aina kun voin – yrittäjänä […]

Share on Facebook

Palaudu ja vahvistu -luento videoituna Nordic Recovery -tapahtumassa 11.1.2019

  Tammikuussa pidin Palaudu ja vahvistu -luennon Oulussa Nordic Recovery -tapahtumassa. Luento on katsottavissa nyt maksutta Youtubessa. Jos aihe kiinnostaa, niin kuuntele vaikka työmatkalla, ulkona kävellessä tai ruokaa laittaessa (mun […]

Share on Facebook

Kolme aamupalaa, jotka valmistat muutamassa minuutissa

Kaupallinen yhteistyö: Paulúns. Mitä sinä söit tänään aamupalaksi? Vaikka joka kolmas suomalainen ajattelee että aamupala pelastaa päivän, vain 44 prosenttia meistä syö aamupalan kotona ennen töihin lähtöään (1). Joka viides […]

Share on Facebook

Lapsen keskittymiskyky, muisti ja oppiminen – vaikuttaako omega-3 niihin?

Aivot ja niiden normaali toiminta. Joitakin vuosia sitten aihe kiinnosti minua lähinnä oman keskittymiskykyni ja aikaansaamiseni suhteen. Emmehän me ajattele aivojamme, ellei niiden toiminnassa tunnu olevan jonkin pielessä. Minulla oli. […]

Share on Facebook

Kun elämäntapamuutos tuntuu mahdottomalta, miten siinä voi onnistua?

Moni meistä on hyvä pitämään huolta toisten hyvinvoinnista, mutta unohtaa usein itsensä. Mitä se edellyttää, että löytää pysyvämmän tavan pitää itsestään huolta? Entä se, että pääsee eroon ylimääräisistä kiloista ilman […]

Share on Facebook

Kuuntele ilmaiseksi Palaudu ja vahvistu -verkkoluentoni

Mistä tietää, palautuuko omassa arjessaan riittävästi? Liiallisen kuormituksen ja riittämättömän palautumisen merkkejä ovat esimerkiksi: – väsymys – ylivirittyneisyys – uniongelmat – väsymys ruuan jälkeen – jatkuva sairastelu, pitkittyneet infektiot – […]

Share on Facebook

Julkinen puhuminen on yksi stressavimmista työtehtävistä monille

Tiesitkö, että julkinen puhuminen on yksi stressaavimmista asioista monille (jos ei nyt oteta lukuun hankalia elämäntapahtumia kuten lapsen tai läheisen menetystä jne. vaan puhutaan arkielämän tapahtumista)? Minä tykkään puhua ihmisille. […]

Share on Facebook