All posts in Elämäntavat

arvot1

Jos hyvinvoinnin vaaliminen olisi tärkein arvosi, miten toimisit silloin?

Meillä oli vetämässäni naisten pienryhmävalmennuksessa taannoin mielenkiintoinen tilanne. Valmennuskerran aiheena olivat arvot. ”Arvot kertovat siitä, miten haluat olla suhteessa itseesi, muihin ihmisiin ja ympäristöön”, sanoo psykologi ja suosittujen Joustava mieli …

Share on Facebook
Unsplash

Viisi vinkkiä, joilla vältyt iltanapostelulta

Seurasin tuossa vierestä, kun Joni piti ravintovalmentajalleen Annalle ruokapäiväkirjaa ja mittaili syömisiään vajaan viikon ajan. Tämä pikku kokeilu herätti kiinnostavia keskusteluita meidän kotikeittiössä. Aina ei varmasti ole helppoa olla ravintovalmentajan …

Share on Facebook
HELPOT BANAANILETUT

Kolme helppoa aamupalaa, joilla saat lisää virtaa

Hyvän olon hormonidieetti -kirjaani perustuva verkkovalmennus alkoi jälleen maanantaina. Tällä viikolla kurssilaiset ovat päässeet ensimmäisen treeniohjelman kimppuun ja tarkastelleet nykyisen aamupalansa sisältöä. Tänään kurssilaiset saivat myös seitsemän erilaisen ruokavalion esimerkkipäivät, …

Share on Facebook
Kuva: Elise Kulmala, Magnetphotography

Liikun säännöllisesti ja syön hyvin, miksi en saa tuloksia?

Mikä on kun ei tule tuloksia, vaikka liikun aktiivisesti 5-6 kertaa viikossa, ruokavaliotakin on rukattu ja kaikki keinot yritetty? Voisiko vika olla hormoneissa? Vai siinä, että olen vain geneettisesti lahjaton? …

Share on Facebook
rehut

Tiedätkö ravitsemuksellisen ikäsi?

Kun asiakas tulee meille ravintovalmennukseen, hyvin yleinen toive ravintovalmennukselle on kirjallinen ruokavalio paperilapulla. Kokemuksemme mukaan tämä metodi kuitekin toimii vain erittäin harvoin: kovinkaan moni meistä ei jaksa syödä samoja ruokia …

Share on Facebook
Kuva: Elise Kulmala, Magnet Photography

Kolme vinkkiä väsyneen ruuanlaittoon

Kaamosaika. Silmät pysyvät auki lähinnä tulitikuilla ja pannullisella kahvia. Tähän aikaan vuodesta monen stressimittari tuntuu myös piiputtavan punaisella. Päivän aikana kumuloituvat stressin tuntemukset saavat tarttumaan höttöihin ja herkkuihin. Suklaa maistuu. …

Share on Facebook
detoxsummit

The Detox Summit – ilmainen funktionaalisen lääketieteen kurssi

Kiinnostaisiko ilmainen funktionaalisen lääketieteen kurssi? Näitä summitteja tuntuu putkahtelevan kuin sieniä sateella, mutta ainakin eilisen ja tämän päivän tutustumisen perusteella nyt meneillään oleva The Detox Summit vaikuttaisi olevan paras tähän …

Share on Facebook

Ilmainen Taikinasta teräkseksi -nettivalmennus

Taikinasta teräkseksi on ilmainen kolme viikkoa kestävä nettivalmennus, jossa teet elämäntapoihisi pieniä muutoksia ja saat suuria tuloksia. Valmennus alkaa 14.4.2014. TÄMÄ EI OLE APRILLIPILA! Tarjoamme sinulle mahdollisuuden täydelliseen kropparemonttiin. Ilmaiseksi! …

Share on Facebook
start

Aloitin ennen kuin olin valmis

Tiedäthän sen ohikiitävän ajatuksen hetken – ”olisi ihan mahtavaa jos…” ja seuraavan ajatuksen: ”mutta emmä ole valmis”. D’oh, kuten Homer Simpson sanoisi! NIIN monta upeaa asiaa on jäänyt tekemättä siksi, …

Share on Facebook
TT-kokemus

Kyllä mä tiedän -syndrooma

Olen tietääkseni koko ikäni ollut aikamoinen lukutoukka. Minusta on ihanaa oppia uutta, kaivaa ne pienimmätkin nippelitiedot kiinnostavasta asiasta esille. Valitettavasti tiedon imurointi johtaa usein siihen, että valtavasta tietomäärästä vain murto-osa …

Share on Facebook
Premium Wordpress Plugin